Accompagner un proche en deuil n’est jamais simple. La peur de dire un mot de travers ou de blesser peut nous paralyser. Pourtant, certains comportements ou certaines phrases, même bien intentionnés, peuvent faire plus de mal que de bien. Connaître ce qu’il vaut mieux éviter permet d’offrir un soutien réellement aidant et respectueux.
Ce que vous pouvez offrir à une personne endeuillée
Avant de lister les phrases à éviter, il est utile de rappeler ce qui aide vraiment :
- Votre présence régulière, même silencieuse, est souvent plus précieuse que des paroles.
- Des gestes concrets, comme préparer un repas, s’occuper des enfants ou aider dans les démarches quotidiennes, peuvent soulager énormément.
- Écouter, parler de choses ordinaires ou partager un peu d’humour peut aussi être bénéfique.
- Vous n’avez pas besoin d’avoir vécu la même perte : votre simple écoute attentive suffit.
Les phrases à éviter
Voici les types de phrases ou réactions à proscrire :
1. Minimiser ou juger les émotions
- « Il faut être fort »
- « Ça pourrait être pire »
- « Il faut tourner la page »
- « Tu devrais te sentir mieux maintenant »
Ces phrases peuvent amenuiser la douleur ou donner l’impression que l’on nie la souffrance.
2. Parler de sa propre expérience
- Évitez de raconter votre deuil à tout prix. Chaque perte est unique et votre expérience ne doit pas prendre le dessus.
3. Éviter ou changer de sujet
- Ne changez pas de sujet lorsque la personne mentionne le défunt.
- Ne fuyez pas la conversation par gêne ou malaise.
4. Proposer des « solutions rapides »
- Ne suggérez pas l’alcool, des médicaments ou des conseils pour « aller mieux ».
- Ne tentez pas de remplacer le processus de deuil par vos propres idées de réconfort.
5. Interférer avec le vécu de la personne
- Ne corrigez pas, ne commentez pas chaque mot.
- Ne imposez pas d’alternatives spirituelles si elles ne correspondent pas à la personne.
- Respectez le rythme, les choix et les émotions, même si vous ne les comprenez pas totalement.
Ce qui aide vraiment
- Être patient, écouter, accepter la personne telle qu’elle est.
- Offrir du temps et de l’espace pour exprimer les émotions, même complexes (colère, culpabilité, honte, tristesse).
- Encourager discrètement la recherche de soutien auprès de professionnels si nécessaire.
- Rappeler que vous pensez à elle, même par de petites notes ou messages.
👉 Pour trouver des mots adaptés, vous pouvez consulter nos messages de condoléances pour un membre de la famille.
Pour approfondir la manière d’accompagner un proche endeuillé et des conseils détaillés, le site Vivre l’Absence propose des ressources fiables et concrètes.
Les informations de cette page ont été rédigées selon les préceptes du livre de Deborah L. Davis « Survivre à la mort de votre bébé ».
